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【台灣醒報記者蕭介雲台北報導】高血壓首度擠進國人十大死因,國健局副局長孔憲蘭今天對此表示,這與國人肥胖盛行率、飲食習慣和運動量不足都有關係,目前已號召健康吃、多運動等活動,提醒民眾都能注意;台北醫學大學署立雙和醫院職業醫學科醫師祝年豐則提醒,40歲以上腰圍超標者,近7成有血壓異常問題,應維持保健習慣和控制腰圍。

彰化基督教醫院血管醫學防治中心蔡玲貞營養師建議,國人日常飲食中若都能選擇「低糖」、「低脂」、「低卡」的3低飲食習慣,就能控制腰圍不超標,進而減少小中風發生機率。

對於高血壓擠進十大死因的原因,孔憲蘭解釋說,由於國人的生活形態改變,肥胖盛行率增加,18歲以上男性肥胖率高達51%,女性則有37%,還有攝取食鹽過量,但運動量不足等問題。

「只有三成的高血壓病人,能控制血壓在140 mmHg~90 mmHg間。」孔憲蘭強調,國健局已透過各項活動,呼籲民眾控制體重,同時提供成人高血壓健檢和服務,還有糖尿病患者也容易發生血壓高情形,已建置共同照護網,希望能夠預防併發症的發生。

根據千禧之愛健康基金會第二屆「社區健康小站」統計,發現四成的國人有腰圍超標問題!其中有近6成(59%)腰圍超標的女性,以及近7成(69%)腰圍超標的男性都有血壓異常的症狀。

祝年豐就特別提醒40歲以上國人,更要特別注意腰圍超標帶來的健康威脅,並透過定期測量維持腰圍,男性不超過90公分,女性不超過80公分,只要避免腰圍超標,就能遠離小中風。

以外食上班族常購買的便當為例,選擇一般市面上的雞腿便當,每天以兩餐計算,相較於選擇3低飲食輕食便當的族群,連續一個月就等於多吃進24000大卡,相當於43根油條,1個月下來體重就會增加3公斤。營養師提醒,上班族若想維持體態與健康,就要從注重日常生活飲食做起。


本文來自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110615/115/2td8d.html
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