raymondp76的部落格

「糖尿病」是一種需要終生健康管理的疾病，運動不僅可以控制體重、穩定血糖，促進心肺功能的健全，消耗皮下脂肪，以及降低膽固醇及三酸甘油酯，��時，可以增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度，有助糖尿病患者的病情控制，在臨床上醫師在診治糖尿病患者時，也必會告誡糖尿病患者除要按時服藥外，也需要養成持久適宜的運動。

衛生局說，怎樣才算是「適宜的運動」呢？所謂「適宜的運動」是指每星期運動三至四天，每次十五至三十分鐘之間，所採取的運動型式，最好是有氧運動，如：爬山、慢走、跳舞、游泳、有氧體操、太極拳，而每個月需評估一次運動的效率，並逐漸地增加運動量。

衛生局舉例指出，有一位林先生今年四十八歲，參加基隆市社區闔家歡健康檢查，空腹血糖值為108mg/dl，衛生所護士予說明衛教，並協助林先生轉介，但是，林先生表示，他在九十五年，參加社區闔家歡健康檢查空腹血糖值155mg/dl，當時衛生所護士已予以說明並轉介，就醫後，確診為糖尿病，遵循醫護人員的運動及飲食指導，這五年期間，除了飲食控制外，並要求自己每周爬山、或慢走至少五天，每次至少卅分鐘，絕對不能間斷，身體的狀況也好很多」。

由此可知「持之以恆」的運動，對健康是有幫助的！

衛生局長許明倫提醒民眾，目前，「糖尿病」雖然仍是一種不能根治的疾病，但是，只要按時服藥定期回診，依循醫護人員的指導，維持適當的運動及控制飲食，血糖便可以控制在理想標準，病情則可以穩定控制，並預防及延緩併發症發生且擁有愉快的生活品質。

衛生局說，民眾如有任何相關問題，請洽基隆市安樂區衛生所，聯絡電話：二四三一八○六一黃小姐。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!